Slowdays en Vercors estival - Sylvothérapie

Cette médecine préventive a de nombreux bienfaits tels que la relaxation, la réduction du stress, l'amélioration du sommeil, de la mémoire... La pratique des « bains de forêt » est né au Japon sous le nom de « Shinrin yoku » et se développe aujourd’hui en Europe.
Elle consiste à s’immerger dans une forêt en prêtant attention à ses sens et au moment présent. L’idée est de rapprocher l’humain de la nature afin de profiter des innombrables bienfaits sur sa santé.

On parle de sylvothérapie car cette expérience relève de la médecine préventive. Une marche « attentive » en forêt favorise, entre autres, la relaxation, la réduction du stress, stimule les fonctions immunitaires, accroit l’énergie, réduit la tension artérielle, améliore le sommeil, la concentration et la mémoire …

Malheureusement, nous bougeons beaucoup moins qu’avant et nous passons de plus en plus de temps assis devant des écrans.
Plusieurs scientifiques parlent « d’extinction de l’expérience de nature ».

Avec la sylvothérapie, l’objectif est multiple : ralentir sa rumination mentale, éveiller ses sens, et se mettre à l’écoute de son corps, de son cœur et de sa respiration.

Jeune, moins jeune, en groupe ou en famille, ces séances sont accessibles à tous.